韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势是影响颈椎健康的重要因素。长期低头或不当的坐姿会增加颈椎的压力，导致颈椎病变。现代社会中，使用电脑和手机的频率很高，这些设备的使用常常导致不良姿势，从而对颈椎产生不利影响。
2.年龄增长是导致颈椎退行性改变的自然因素。随着年龄的增加，颈椎间盘可能会失去水分和弹性，甚至出现骨质增生。这些变化可能引发颈椎不适或疼痛。
3.运动习惯直接影响颈椎的灵活性和健康。缺乏运动可能导致颈部肌肉力量不足，无法有效支持颈椎结构。而适当的运动可以增强颈部肌肉的力量和弹性，有助于保持颈椎的正常功能。
4.生活方式也起到重要作用。例如，吸烟可能会加速颈椎的退化，因为它可能影响椎间盘的血液供应。过度的压力和精神紧张可能导致颈部肌肉紧张，进一步加剧颈椎的不适。
注意保持正确的姿势，适量运动，并养成健康的生活习惯，这对于维持颈椎健康非常重要。