袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠不足：许多人在周末倾向于改变正常的作息时间，比如晚睡晚起，这种变化可能会打乱生物钟。在周一恢复工作或学习时，通常需要早起，导致睡眠不足，从而引发头痛。
2.压力增加：对于上班族和学生来说，星期一标志着新的一周开始，意味着工作量增加或学习任务加重。这种压力和焦虑感可能诱发紧张性头痛。
3.生活习惯的改变：周末期间，人们可能有不规律的饮食、缺乏锻炼或者过度使用电子产品。这些因素均可能导致体内激素水平波动，引起头痛。
4.脱水或饮食不当：由于周末饮食的不规律，特别是摄入过多饮料如咖啡或酒精，以及摄取较少的水分，可能导致脱水和电解质失衡，从而引发头痛。
5.停止咖啡因：如果平日经常喝咖啡的人在周末减少摄入，到了星期一可能出现咖啡因戒断性头痛。
注意保持健康的生活规律，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，可以帮助减轻或预防星期一的头痛。如果头痛频繁出现且严重，建议咨询专业医生。