任涛 主任医师
上海市第六人民医院 呼吸内科
大暑滋阴止咳吃雪梨、银耳、蜂蜜好。
大暑节气可以吃一些润肺止咳的食物，对于调理体质来说是有好处的，夏季很容易出现上火的情况，肺部咳嗽咳痰也是比较常见的问题，如何去改善，可以选择一些大暑滋阴的食物来吃，可以有效的调理，雪梨是一个很好的润肺止咳水果，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以起到生津润燥的作用，对于清热化痰来说有一定的好处，可以直接吃，也能煲汤食用。
润肺止咳吃什么好呢，在很多的保健养生的食材里面，银耳一直是一个备受推崇的食物，那么银耳润肺止咳是因为同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。可以把银耳煮粥食用，银耳泡发以后，和大米煮粥，可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。对滋阴润肺来说起到了很好的作用和效果。
蜂蜜利于滋阴、有益于止咳的原理是因为蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，蜂蜜可以有很好的润肺作用，还能有润燥止咳的效果，适合大暑节气食用。温凉水服蜂蜜可以能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹食用，可以有润燥滋阴的作用，还能解毒美容，是不错的养生食用方法。