张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.高枕头会导致颈椎位置异常：正常情况下，人体躺下时，颈椎应保持自然的生理曲线。高枕头使得颈椎在睡眠中被迫前屈或侧屈，长时间处于这种不自然的位置可能会加速颈椎的退变。
2.肌肉紧张和疲劳：当枕头过高时，颈部肌肉需要额外用力来支撑头部的位置，这可能导致肌肉紧张、酸痛，长期下来可能引发或加重颈椎病。
3.血液循环受影响：高枕头可能压迫颈部血管，影响头部和颈部的血液循环。这种状况不仅可能导致短期的不适，如头晕或手臂麻木，还可能增加颈椎病发生的可能性。
4.睡眠质量下降：使用不合适的枕头高度可能会导致频繁翻身或醒来，从而影响睡眠质量，而良好的睡眠对颈椎健康至关重要。
选择合适的枕头高度可以减少颈椎病的风险。枕头的高度应根据个人的肩宽、颈部曲度和睡姿进行调整，以确保颈椎在睡眠时处于自然的生理曲线状态。