脚趾扭伤后出现肿胀，建议采取以下措施来加速消肿：
1.休息和保护
受伤的脚趾应尽量避免负重。保持休息可以减轻进一步的损伤。
2.冰敷
在受伤后的前48小时内，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减少血流，从而降低肿胀和疼痛。
3.压迫包扎
使用弹性绷带对脚趾进行适当的压迫包扎，以帮助控制肿胀。但注意不要缠得过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将脚抬高到心脏水平以上，这有助于静脉回流，进而减少肿胀。
5.非处方止痛药
如需要，可考虑使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药物缓解疼痛和炎症。
6.观察症状变化
若肿胀在几天内没有改善或出现严重疼痛、麻木等情况，应及时就医。
通过上述措施，可以有效地促进脚趾扭伤后的康复。注意避免在未完全康复前进行剧烈运动或负重活动，以防导致病情加重。
