管蔚 副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.柑橘类水果:如橙子、柚子和柠檬。这些水果富含维生素C,有助于提高身体的抵抗力,并促进淋巴系统健康。
2.浆果类水果:包括草莓、蓝莓和覆盆子。这些水果含有高浓度的抗氧化物,可以帮助减少体内炎症和支持免疫系统。
3.菠萝:菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶,对减轻炎症和加速愈合过程可能有益。
4.猕猴桃:猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还含有其他重要的营养成分,有助于强化免疫系统。
5.红枣:红枣具有补气血的作用,传统医学认为有助于改善整体健康状况。
在选择水果时,应注意避免过量摄入糖分较高的水果,并保持均衡饮食,以确保获得全面的营养支持。