如何进行双踝骨折术后小腿肌肉萎缩的康复训练

双踝骨折术后小腿肌肉萎缩的康复训练应采取循序渐进的方法，以促进肌肉恢复、增强力量和提高功能。康复训练包括以下几个方面：

1.早期阶段（术后1-2周）：

在医生允许的情况下，进行被动运动以帮助减少关节僵硬并保持血液循环。

可执行踝关节的轻度活动，如屈伸动作，尽量避免负重。

2.中期阶段（术后3-6周）：

开始进行等长收缩练习。患者可尝试在不移动关节的情况下收缩小腿肌肉，比如通过腿部伸展来激活股四头肌。

渐进性负重练习可以在医生或物理治疗师的指导下逐步引入。

3.后期阶段（术后7周及以后）：

增加负重练习和抗阻训练，包括使用弹力带进行腿部抬高、侧向抬腿等动作。

进行全身性有氧运动，如游泳或骑自行车，以提高心肺功能和整体肌肉耐力。

平衡训练也是重要的一环，通过站立时单腿平衡来增强稳定性。

定期与医生或专业的物理治疗师沟通，以确保康复训练符合个人情况，不会导致过度劳损或其他并发症。遵循适当的康复步骤，有助于有效恢复小腿肌肉功能。