管蔚 副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.保持头皮清洁与健康:定期使用温和的洗发水清洁头皮,有助于维持头皮环境的健康,避免细菌感染或油脂堆积影响毛囊功能。
2.营养补充:摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质,如锌、铁和维生素D,对于头发再生至关重要。饮食中可以包含富含这些营养素的食物,如鱼类、坚果和绿叶蔬菜。
3.保湿和修复产品:应用含有天然成分的保湿和修复型护发素或精华液,可以帮助修复受损的毛发结构,增强发丝韧性,减少断裂。
4.避免热处理和化学用品:减少使用吹风机、卷发棒等热工具及染发剂,以降低对头发的进一步损害,有助于保护现有头发并促进新发成长。
5.头皮按摩:定期进行头皮按摩可以促进血液循环,提高毛囊的营养供给,从而支持头发生长。
6.专业治疗:在严重情况下,可以咨询皮肤科医生以获取专业意见,可能会推荐激光治疗或药物疗法来刺激毛囊活性。
通过上述步骤,能有效支持头发的自然生长,促使其逐渐恢复健康状态。