龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.保持室内空气湿润：使用加湿器可以增加空气中的湿度，有助于缓解宝宝鼻腔的不适。理想湿度应保持在40%到60%之间。
2.清洗鼻腔：生理盐水滴剂或喷雾可用于清洗宝宝的鼻腔，帮助清除堵塞的黏液。通常，每侧鼻孔可以滴入1到2滴，然后轻柔按压鼻翼，使盐水流动，最后用软布擦拭鼻子。
3.适当休息：确保宝宝有足够的休息时间，避免过度疲劳，这对免疫系统恢复至关重要。通常，婴儿每天需要14到17个小时的睡眠。
4.提高头部位置：在宝宝睡觉时，可以稍微抬高床垫的一端，帮助鼻腔的分泌物排出，缓解鼻塞症状。但需注意安全，不要使用枕头直接垫高宝宝的头部。
5.涂抹护肤霜：如果频繁擦拭鼻子导致皮肤干燥或发红，可在鼻子周围涂抹温和的无香护肤霜来保护皮肤。
6.保证充足的液体摄入：母乳、配方奶或温水可以帮助维持宝宝体内的水分平衡，稀释黏液，促进康复。
在采取以上措施后，如果症状持续超过一周或伴随其他严重症状，如高烧、呼吸困难或食欲不振等，应及时就医，以确定是否存在更严重的病因并获得专业治疗。