小儿大便干燥排不出怎么办

小儿大便干燥排不出可以通过改善饮食、增加活动量及保持良好的生活习惯来缓解。

1.液体摄入：确保儿童每天足够的水分摄入，建议每日饮水量在1-1.5升之间，这有助于软化粪便。

2.纤维摄入：增加富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果。每天推荐摄入15克到20克的膳食纤维。

3.活动量：鼓励孩子进行适当的体育活动，每天至少1小时的中等强度运动。

4.饮食规律：保持一日三餐定时定量，避免过多高糖、高脂肪食物。

5.排便习惯：培养孩子养成良好的排便习惯，建议每天固定时间如早餐后尝试排便，以形成规律。

这些措施不仅可以帮助缓解便秘，还能促进儿童的整体健康发展。如果症状持续或严重，应及时就医以寻找潜在病因。