过度补充营养会引起血压升高吗

过度补充营养可能导致血压升高，这主要与钠的摄入过多、体重增加以及某些补充剂的副作用有关。

1.钠摄入过多：许多营养补充品中含有钠，尤其是一些运动饮料和电解质补充剂。每天摄入过多的钠会导致身体保留水分，从而增加血容量，导致血压升高。世界卫生组织建议，每日钠摄入不应超过2克。

2.体重增加：过量补充高热量的营养物质，如蛋白粉或其他能量补充剂，可能导致体重增加。超重和肥胖是高血压的重要风险因素，因为额外的脂肪需要更多的血液供应，给心脏和动脉带来额外负担，从而升高血压。

3.补充剂的副作用：某些营养补充剂可能通过不同的机制影响血压。例如，一些含有咖啡因或兴奋剂成分的补充剂可以通过刺激神经系统导致血压暂时升高。某些草药补充剂也可能对血压产生不良影响。

合理平衡饮食和营养补充对于维持健康非常重要，应根据个体需求适量补充，尤其要注意钠的摄入和体重控制，以避免血压上升对健康造成的危害。