青少年怎么更好的保护视力

古人说过一句话，肝开窍于目。一个人视力的好坏，要依赖于肝脏内的藏血，因此，长时间趴在书桌上或电脑前学习和工作的青少年们，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而损耗伤及身体内的气血。

另外，青少年正处于活泼好动的年龄段，运动量相应较大，但在运动的同时也要注意适量。中医认为，津液为心血所化，流汗过多会导致血液的暂时性损耗，所以每次大汗淋漓后人都会感到心慌和疲乏。当然，不出汗也不利于体内废物的排除。最佳的状态是让身体微微出汗，切不可太过。

最近十几年来，我们看到青少年体瘦的没有减少，胖子却大幅增加，体重正常的比例逐年下降。人们通常只会关注营养缺乏，其实营养过剩的问题同样严峻。最近的调查显示，一方面，在我国贫闲地区仍有不少孩子患有贫血、佝偻病，生长发育迟缓，另一方面，城市里体重超标和肥胖儿童明显在增加。营养缺乏和营养过剩儿乎同时存在于我国部分青少年身上。体重过轻和过重都不好。身体瘦弱的人更容易出现血气不足，而体重过重就会造成心脏负担，加倍气血的损耗。所以要把体重控制在一个正常的范围，保证心脏功能健全，以满足全身对气血的需求。

任何一个身体健康、营养良好的人，都可以在适当的年龄段完成适当的发育。青春期是健康的奠基之时，同样，我们也将从调和气血这一点出发，把青少年易患疾病的预防及治疗方法介绍给人家，掌握这些就能给你自己的健康增加“好运”。