过量饮用糙米茶会有何危害

过量饮用糙米茶可能会导致微量元素的摄入不平衡、消化系统不适以及咖啡因相关问题。

1.微量元素的不平衡：糙米茶含有一定量的膳食纤维和矿物质，如镁、磷和锌等，长期过量摄入可能扰乱身体对其他微量元素的吸收，例如铁和钙。人体每天对这些矿物质的摄入有特定的需求，过量可能导致一些营养素的失衡。

2.消化系统问题：由于糙米茶中的膳食纤维较高，过量饮用可能导致腹胀、腹痛或腹泻等消化系统不适。尤其对于肠胃敏感的人群，大量摄入纤维可能加剧这种不适。

3.咖啡因相关问题：虽然糙米茶中的咖啡因含量通常较低，但大量摄入仍可能导致咖啡因过量，表现为心悸、焦虑、失眠或头痛等症状。对于咖啡因敏感者，更易出现这些反应。

合理饮用糙米茶可以作为健康饮品的一部分，但需注意控制摄入量以预防上述问题。