节食减肥一个月后，中断一天饮食会瘦吗

节食一个月后，中断一天饮食并不会直接导致体重下降。短暂的饮食中断可能影响的是体内水分和糖原储备，而不是脂肪。

1.在节食期间，身体会逐渐适应较低的能量摄入，从而降低新陈代谢率。一旦恢复正常饮食甚至一日三餐时，身体可能会更倾向于储存能量以备不时之需。

2.短时间的禁食可能导致体内水分减少，因而体重在短期内有轻微下降。但这样的变化通常是暂时的，并不代表脂肪的减少。

3.禁食一天还可能导致暴食倾向，因为长期的能量不足容易引发强烈的饥饿感，使人之后摄入更多的食物，最终使得体重反弹。

合理的减肥方法应该是建立在健康均衡的膳食基础上，配合适当的运动，而不是通过短期的极端饮食控制来实现。