张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.监测疼痛变化:记录疼痛的强度、频率和具体位置,帮助医生更好地了解问题性质。可以使用疼痛评分表来量化疼痛级别。
2.冷敷与热敷:前48小时可尝试冷敷以减少炎症和肿胀,之后可以改用热敷促进血液循环和缓解肌肉紧张。但需注意两者的时间间隔和温度适宜,避免加重症状。
3.药物管理:可考虑使用非处方止痛药,如布洛芬等,减轻疼痛。同时,在服用任何药物之前,必须确保没有过敏史或其他禁忌症。
4.活动调整:避免任何可能引发或加重疼痛的活动,包括长时间坐姿、突然转头动作或重体力劳动。应遵循专业理疗师或医生的建议进行适度运动。
5.专业医疗咨询:尽快联系负责治疗的医生或寻求骨科、脊椎科专家的意见。如果疼痛持续超过预期时间或伴随其他症状如麻木、刺痛,应进行详细检查。
通过以上措施,可以逐步减轻疼痛并防止进一步损伤,确保在安全范围内恢复健康。
