王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉流失：快速减重通常意味着不仅失去脂肪，还有可能导致肌肉减少。肌肉是维持基础代谢率的重要因素，肌肉流失可能使新陈代谢速率下降，从而降低身体消耗热量的能力。
2.营养不良：快速减肥有时是通过极端饮食方式实现的，这可能导致营养摄入不足。人体需要多种营养素来维持正常功能，如维生素、矿物质、蛋白质等。如果这些营养素长期摄入不足，可能引发一系列健康问题，包括免疫系统功能下降、疲劳、皮肤问题以及骨密度降低。
3.代谢减缓：过快的体重下降会使身体进入“节约模式”，减少能量消耗以保护自身。这样可能导致体重反弹，因为当恢复正常饮食后，身体会更倾向于储存能量。
4.心理压力：快速减重常伴随较强的心理压力。这种压力不仅影响精神健康，还可能引发情绪波动和饮食障碍。
保持健康体重下降的最佳方法是通过合理饮食和适量运动逐步实现。在减肥过程中，应注意营养均衡，避免极端饮食措施，以保障身体的健康和活力。