过度用眼为何会导致近视加深

过度用眼会导致近视加深主要是因为长时间的紧张调节和不良习惯使眼睛疲劳，进而改变了眼球结构。

1.长时间近距离用眼：在看书、使用电子设备时，眼睛需要不断调整焦距，睫状肌长期处于紧张状态。研究表明，持续近距离用眼会促进眼轴长度增加，这是近视加深的重要原因。

2.光线不佳与环境因素：在光线不足或过于强烈的环境下用眼，会加重眼睛的调节负担。实验数据显示，不当的照明可以显著增加视疲劳症状，从而导致近视程度加深。

3.缺乏户外活动：户外自然光对抑制近视发展有积极作用。有研究指出，增加户外活动时间，每周至少10小时，可以有效降低近视加深的风险。

4.不正确的姿势及使用习惯：不良的坐姿和过近的阅读距离也会加速近视的发展。合理的用眼距离应保持在30至40厘米之间。

避免近视加深需注意科学用眼，改善光照条件，增加户外活动时间，以及养成良好的用眼习惯。