为何按摩后全身会感到酸胀

按摩后全身感到酸胀通常是因为肌肉在接受外力刺激时经历了拉伸和压迫，从而导致轻微的组织损伤或代谢产物积累。

1.乳酸堆积：按摩过程中，肌肉受到挤压和拉伸，这可能导致局部血液循环暂时减少，使得乳酸等代谢产物在肌肉中短时间内累积。乳酸是一种肌肉活动后的自然副产品，其积累可能引起酸胀不适。

2.肌纤维微小损伤：按摩会对肌肉施加压力，这有助于放松紧张的肌肉，但同时也可能导致肌纤维的微小损伤。这些轻微损伤需要通过炎症反应和修复过程来愈合，期间可能出现酸胀感。

3.神经刺激：压力和拉伸会影响皮肤下方的神经末梢，若这些神经受到过度刺激，可能导致局部的酸胀感。神经系统对于外界刺激的反应可以表现为痛觉或酸胀感。

4.血流变化：按摩会促进血液循环的改善，增加肌肉和组织供氧及营养的供应。这种变化可能使肌肉一时适应不良，导致暂时性的酸胀。

5.个人体质差异：不同个体对按摩的敏感性不同，有些人肌肉较为紧张或缺乏锻炼，可能更容易在按摩后体验到明显的酸胀感。

适度的酸胀通常是正常的身体反应，建议保持充足的水分摄入以帮助排除代谢产物，并给予身体充分的休息来完成肌肉的修复和恢复。