张晓文 副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、喝足够的水：尽可能多地喝水可以帮助冲洗膀胱并减少细菌生长。
2、排空膀胱：定时去洗手间排尿，保持膀胱为空。
3、避免刺激性饮食：避免摄入咖啡、茶、酒精等刺激性饮品和食物，以及辣椒等刺激性食品。
4、睡前不要太多饮水：睡前不要过量饮水，以避免在晚上频繁起床上厕所。
5、膀胱训练：延长每次上厕所的时间间隔，逐渐训练膀胱的容量和控制能力。
6、注意个人卫生：保持私处干燥、清洁，穿舒适透气的内裤。
如果以上方法仍然不能改善症状，建议咨询医生。