吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
秋季干燥补水可以早起喝温开水、喝半杯的蜂蜜水。
秋季的时候我们需要注意补水才行，在秋季的时候学会补水的方法是非常重要的，首先我们在早上刚刚张开朦胧睡眼的时候，这时候就是可以补水的，而且也是一天之中最适合补水的时候了，这时候我们人体只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中。所以说这时候就很需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法，这样效果才更好。首先我们要喝上一杯温水。而且在我们人体刚刚醒来的时候，这时候我们立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心脏也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发最新动力，是有助于我们健康的。
之后我们就可以再选择去喝上半杯的蜂蜜水。我们在喝完温水之后，这时候我们就需要加入一些蜂蜜，这样可以有效的排除宿便，同时还可以让我们的身体更加轻盈，这样还可以有效的增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1:7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的温开水来稀释。而且还可以让蜂蜜分子就会更好地融入水中，完美地被身体吸收，便秘不再来，对我们健康也有帮助。