如何治疗外踝红肿和按压疼痛

外踝红肿和按压疼痛通常是由于踝关节扭伤或软组织损伤引起的。治疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高受伤部位。

1.休息：限制活动，避免承重，以减少对损伤区域的进一步伤害。建议使用拐杖或护具以减轻负担。

2.冰敷：在受伤后的头24至48小时内，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能帮助减少肿胀和缓解疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带进行适度加压，但不要过紧，以免影响血液循环。加压有助于控制肿胀。

4.抬高：尽量将腿部抬高到心脏水平以上，利用重力促进液体回流以减轻肿胀。

如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗评估，因为可能需要影像学检查来排除骨折或其他严重损伤。