眉毛掉落是缺乏哪种营养

眉毛掉落可能与缺乏多种营养有关，通常包括铁、锌、维生素B7（生物素）和维生素D等。

1.铁：铁是红血球生成的重要成分，缺铁会导致贫血，而贫血可能引起毛囊供应的氧气不足，从而导致眉毛掉落。每日推荐摄入量因年龄和性别不同而异，例如成年男性约为8毫克，成年女性约为18毫克。

2.锌：锌对蛋白质合成和细胞生长非常重要，它有助于维持健康的头发和眉毛。成人每日推荐摄入量为男性11毫克，女性8毫克。

3.维生素B7（生物素）：生物素是水溶性维生素，有助于代谢脂肪酸和氨基酸，从而支持毛发生长。成人每日推荐摄入量为30微克。

4.维生素D：维生素D在促进毛囊健康方面起着关键作用，缺乏维生素D可能会导致毛囊不活跃，眉毛因此掉落。成人每日推荐摄入量为600至800国际单位。

通过均衡饮食获取充足的铁、锌、维生素B7和维生素D，并定期进行健康检查，可以帮助预防眉毛掉落。如果眉毛持续性大量掉落，建议及时就医，检测潜在的营养缺乏或其他健康问题。