体寒怕冷应该如何调养

1.饮食方面：多吃暖性食物，如糯米饭、姜汤、红枣等，可以帮助身体保持温暖。同时，避免生冷食物，如生冷水果、生菜等，以免加重体寒。

2.锻炼方面：适当增加锻炼强度和时间，可以提高身体代谢率，从而增加体温。但是在锻炼时要注意保暖，穿上适合的运动衣服，避免受凉。

3.睡眠方面：保证充足的睡眠时间，晚上睡前泡脚或进行温水浸泡也有助于改善体寒。

4.环境方面：室内要保持温暖和通风，适当增加室内相对湿度，可以缓解体寒的症状。

5.中医方面：中医认为体寒的原因可能与身体内部的阴阳平衡失调有关，可以考虑寻求专业中医师的帮助，进行针灸、艾灸、中药治疗等。

以上建议仅供参考，如果体寒症状严重，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。