提高脑力的食物都有哪些

提高脑力的食物有鸡蛋、芝麻、大枣、南瓜、核桃等。

1. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋黄中有丰富的甘油三酯、胆固醇、卵黄素，对于神经发育以及孩子的成长有很重要的作用，有助于增强记忆力，还能更好的健脑益智;
2. 芝麻：将芝麻捣碎后加入适量的白糖直接冲水喝或者直接吃都可以，每天一小把芝麻就够，或者选择芝麻糊、芝麻饼干等早晚各一次，坚持五六周后能有不错的健脑效果;
3. 大枣：大枣中含有丰富的维生素C，能让大脑更灵敏，加强脑细胞蛋白质的功能，以此提高记忆力;
4. 南瓜：南瓜中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，能润肠道、健脑，且性平，能改善神经衰弱、心神不宁的症状;
5. 核桃：核桃中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管堵塞，然后进而补脑益智。对于一些备考高考的学生，或者是还在成长期间的儿童，或者处于脑力工作环境下的一些商务人士，可以多吃一些核桃进行补脑。也可以随身准备核桃露或者是一些核桃粉，也能增强各方面的体质，还可以消除脑疲劳。