寒露时最适合吃什么食物

寒露时最适合吃牛奶和银耳。

• 牛奶

寒露的时候我们首先应该吃的就是牛奶了。首先牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，而吃牛奶之所以可以帮助我们护肤，主要是因为在牛奶中含有丰富的铁、铜以及维生素A，这些元素都是有着很好的美容作用，能够改善细胞的活性，延缓肌肤衰老以及增强皮肤的张力。而且还是美白的佳品，所以说我们选择喝牛奶就可以帮助大家保护好皮肤健康。而且实际上牛奶也是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。

• 银耳

在平时大家还可以吃的就是银耳了，这是我们熟悉的一种食物，也是寒露的时候很适合吃的，银耳的滋阴润燥功效很强，而且银耳吃起来润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，是很适合我们在寒露吃的。同时银耳的食用方法有多种，最常吃到的是银耳羹。将银耳撕成小块，水发1小时左右，食用时取适量发好的银耳加适量冰糖(糖尿病人可不加)用水烧开即调制完成，也可加些梨、百合、大枣、枸杞等，滋阴润肺效果更佳，所以说大家吃因而对健康养生很有帮助。