吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
寒露起居养生法包括注意脚部保暖、及时预防感冒。
寒露的时候我们是很适合进行养生的，但是在寒露的时候大家进行养生也要注意方法才行，特别寒露的时候我们应该注意调整好才行，首先寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。而且这时候也是凉爽向寒冷的转折。同时我们在寒露过后的时候，由于这时候的昼夜温差变化是非常大的，所以说人们就要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。换季着装别换得太快，而且我们最好厚薄搭配，这样有助于我们寒露健康，可以很好的帮助我们提高身体免疫力。
同时在寒露的时候我们还应该对起居养生有了解才行，大家一定要合理的去安排。特别是在气温下降和空气干燥的时候，由于这时候感冒病毒的致病能力增强。特别是在环境气温低于15摄氏度时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。所以寒露的时候我们要小心着凉的情况才行，这也是导致我们伤风感冒的重要诱因。寒露以后，随着气温的不断下降，人易患感冒。为了及时预防感冒，要适时更衣，加强锻炼。此时，哮喘会越来越重，慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔疮的人也可能病情加重，这样才可以帮助我们预防感冒的情况，对大家预防寒露患病的情况，有好处。