雪莲果寡多糖的功效是什么

雪莲果寡多糖具有多种健康功效，包括调节肠道微生态、促进矿物质吸收、辅助血糖控制和增强免疫力。

1.调节肠道微生态：雪莲果寡多糖是一类益生元，可以为肠道内的有益菌提供营养来源，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，同时抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群结构，维持肠道健康。研究显示，每日摄入5-10克雪莲果寡多糖可显著提高双歧杆菌数量。

2.促进矿物质吸收：雪莲果寡多糖在肠道中发酵后产生短链脂肪酸，有助于提高钙、镁等矿物质的吸收率。实验表明，在摄入雪莲果寡多糖后，钙的吸收率可以增加20%以上。

3.辅助血糖控制：雪莲果寡多糖属于低升糖指数成分，不会引起血糖水平的大幅波动。它还能通过调节胰岛素敏感性，对血糖水平进行一定的调控，有助于预防和管理糖尿病。

4.增强免疫力：雪莲果寡多糖能够刺激肠道免疫细胞的活性，促进免疫因子的释放，从而增强机体对病毒和细菌的抵抗能力。

合理食用雪莲果寡多糖对人体有一定的保健作用，但需注意摄入量，过量可能引起腹胀或腹泻等不适症状。