王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的主要影响因素是遗传基因。大约60%至80%的身高变化可归因于遗传因素，而营养、健康状况和生活方式等环境因素则占剩下的20%至40%。
2.骨骼发育主要发生在青春期，通常从10岁到16岁之间。在此期间，身体会经历快速生长，主要由于激素如生长激素和性激素的增加。这些激素刺激骨骼的增长板，使骨骼延长。
3.饮食中的钙、维生素D和蛋白质对骨健康至关重要，但并非直接影响身高增长。适量摄入这些营养物质有助于骨密度和整体骨骼健康。
4.市场上有许多补充剂声称可以促进身高增长，但这些产品通常缺乏足够的科学研究和验证。状骨粉属于此类产品，没有确凿的证据表明其有效性。
5.在青春期结束后，骨骺线闭合，此时身高增长基本停止。因此成人阶段通过任何补充剂或食物来促进身高增长是不切实际的。
保持均衡饮食、适当运动和良好睡眠习惯有助于健康成长，但不能保证额外的身高增长。