腰椎间盘突出患者适合睡多厚的乳胶床垫

腰椎间盘突出患者适合选择厚度适中且具有良好支撑力的乳胶床垫，以帮助维持脊柱的自然曲线。

1.支撑力是关键：腰椎间盘突出需要一个床垫能够提供足够的支撑力。乳胶床垫因其弹性和支撑特点，可以有效地分散身体压力并保持脊椎的自然形态。

2.床垫厚度建议：一般来说，厚度在10到20厘米的乳胶床垫被认为是较为适中的选择。这种厚度可以保证床垫有足够的柔软度来缓解压力点，同时也有足够的支撑性来支持腰椎。

3.手感与舒适度：除了厚度，还需考虑床垫的整体手感。较硬的床垫可能会对肩膀和臀部施加过多压力，而过软的床垫可能无法提供足够的支撑。选择一款硬度适中且符合个人舒适度的乳胶床垫尤为重要。

通过合理选择床垫的厚度和材质，腰椎间盘突出的症状可能得到缓解，同时有助于改善睡眠质量。