从小坚持运动能否有助于身高增长

从小坚持运动对身高增长有一定的帮助。这是因为运动可以刺激生长激素的分泌、改善骨骼健康以及增强肌肉力量。

1.生长激素的分泌：运动能够促进体内生长激素的释放。生长激素在儿童和青少年时期对于身高增长至关重要，其通过促进骨骼的生长和修复来影响个体的最终身高。

2.骨骼健康：参与跳跃、跑步等负重运动能增加骨密度和强健骨骼。强壮的骨骼为身体提供良好的支撑，有助于最大化身高的潜力。

3.肌肉力量与姿势：常规的体育锻炼有助于增强肌肉力量，使躯体保持好的姿态，从而间接地影响身高的表现。良好的姿势使脊柱在自然状态下延展，减少因不良姿势导致的身高损失。

身高主要由遗传因素决定，运动只能在一定程度上帮助实现基因赋予的身高潜力。营养均衡也是影响身高的重要因素，因此在运动的同时，合理的饮食搭配同样重要。