张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:避免吃难以消化的食物,并在睡前至少两小时停止进食,以减少胃部负担。
2.药物治疗:使用抗酸剂或质子泵抑制剂可以帮助降低胃酸分泌,从而减轻疼痛感。
3.生活方式改变:建议保持头部略高的位置睡眠,可以减少胃酸反流的风险。避免吸烟、饮酒以及摄入咖啡因,这些物质可能加剧胃部不适。
4.压力管理:心理因素也可能影响胃部健康,常规的放松活动如深呼吸、瑜伽和冥想可以帮助缓解压力。
如疼痛持续或加重,应咨询专业医生以获得进一步指导和治疗。注意保持规律的生活习惯,有助于改善症状。