陈晓东 副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.睡眠：确保每天有充足的睡眠，建议每晚7-9小时，以帮助身体恢复和减轻疲劳。缺乏睡眠会导致眼部皮肤松弛，从而形成眼袋。
2.饮食：注意饮食结构，多摄入富含维生素C和E的食物，如水果和蔬菜。这些营养素有助于促进血液循环，增强皮肤弹性。
3.水分摄入：保持体内水分充足，每天饮用约2升水，以防止脱水导致皮肤松弛和眼袋加重。
4.冷敷：在眼部轻敷冷湿毛巾或使用茶叶包，可以帮助收缩血管，减轻眼周肿胀及眼袋。
5.按摩：使用指尖轻柔按摩眼周区域，可以刺激血液流动，有助于减轻眼袋的出现。
6.护肤品：选用专门针对眼部护理的护肤产品，如含有维生素K或咖啡因的眼霜，这些成分能有效改善眼部浮肿。
7.防晒：外出时佩戴墨镜并使用防晒霜，以减缓紫外线对眼部皮肤的伤害。
结合以上方法，可以有效帮助减少眼袋的出现，同时也有利于整体健康的维护。