张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎富贵包是由于脂肪堆积或肌肉紧张在颈部后方形成的隆起,这种情况常与长期不良姿势有关,比如长时间低头看手机或者工作时姿势不正确。
2.改善姿势对于减少颈椎富贵包非常重要。保持正确的坐姿和站姿,避免久坐,并定期活动身体,可以帮助减轻症状。
3.物理治疗可以有效地缓解肌肉紧张和疼痛。物理治疗师可能会建议一系列拉伸和强化颈背肌肉的练习,以改善姿势和减少包块。
4.控制体重和健康饮食也有助于减少脂肪堆积。富贵包与过度脂肪累积有关,因此减肥不仅能改善外观,还能提高整体健康水平。
5.在某些情况下,如果富贵包严重影响日常生活或者伴随明显疼痛,医生可能会考虑使用药物或者手术干预。
通过以上方法,颈椎富贵包通常可以有所缓解甚至消除,然而需要持之以恒地进行姿势调整和运动。