龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.米汤：米汤富含碳水化合物，易于消化，可以帮助补充能量，并缓解肠胃负担。
2.香蕉：香蕉含有果胶，有助于改善便质，同时富含钾元素，有助于补充因腹泻丢失的电解质。
3.苹果酱：苹果中的果胶可以帮助固化大便，苹果酱也是一种容易消化的食物，对肠道有温和的作用。
4.干烤面包或苏打饼干：这些食物容易消化，不刺激肠胃，有助于提供必要的能量支持。
5.鸡肉汤：鸡肉汤不仅可以补充水分，还提供重要的营养成分，如蛋白质，有助于促进身体恢复。
在选择食物时，应避免油腻、辛辣及高纤维食物，以减少对肠胃的刺激。同时确保摄入足够的水分以防止脱水。