持续运动但摄入量较少会导致新陈代谢降低吗

持续运动但摄入量较少可能会导致新陈代谢降低。这样做会使身体进入一种节能模式，以应对长期能量不足的状况。

1.当摄入的卡路里低于消耗量时，身体会开始减少基础代谢率。这意味着身体在休息时消耗的能量会减少，以保存能量储备。

2.缺乏足够的营养素，如蛋白质、碳水化合物和脂肪，会影响激素水平，包括甲状腺激素和胰岛素，它们调节新陈代谢速率。

3.长期的低热量摄入可能导致肌肉损失，因为身体可能会分解肌肉组织以获取额外的能量，肌肉量减少进一步降低基础代谢率。

4.过度运动加上营养不足可能引发身体的压力反应，这会增加皮质醇水平，而高皮质醇水平与降低的代谢率有关。

健康的饮食和适宜的运动是保持新陈代谢平衡的关键。确保充足的营养摄入可以支持身体的正常功能和代谢效率。