陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
夏天预防不感冒的常识包括空调湿度要适宜、不要一进家门就冲进空调房、避免油腻辛辣和生冷。
夏季吹空调是比较常见的事情，空调可以带给我们凉爽，还能有很好的降温的作用。夏季吹空调的话要注意很多的问题，比如说很容易出现感冒的情况，那么平时开空调，温度的调整是非常关键的，平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，要少吃冷饮还有西瓜类的食物，以免导致阳气不足的情况出现。
夏季,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您,不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回家以后尽量的不要再使用空调，尤其是不要一进家门就冲进空调房，而且家用的空调要定时的清洁，减少灰尘和螨虫的过敏原，所以说这些小常识对于夏季预防空调病有好处。
饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是吃了高盐分和糖类的食物的话，就会出现水分和维生素的流失，避免口干舌燥，会导致免疫力低下，所以说夏季饮食一定要清淡口味为主。