中暑艾灸哪些穴位

中暑属于急症，轻度中暑可在脱离高温环境并补充水分后，由专业医务人员对特定穴位施以艾灸辅助缓解；重症中暑禁止自行艾灸，须立即送医。

中暑艾灸的常用穴位

1、大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉与手足三阳经交会穴，艾灸此穴有助于清解暑热、疏风散邪。操作时以艾条悬灸5至10分钟，皮肤微微潮红即可。

2、合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点。该穴属手阳明大肠经，艾灸可助解表清热。每侧悬灸3至5分钟。

3、内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴有助于和胃降逆、宁心安神，对中暑伴恶心呕吐者适用。每侧悬灸3至5分钟。

4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。艾灸足三里穴可健脾和胃、扶助正气，适用于中暑后乏力、食欲不振者。每侧悬灸5至10分钟。

5、曲池穴：屈肘成直角，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。该穴属手阳明大肠经，艾灸有助于清热解表。每侧悬灸3至5分钟。

6、涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。艾灸涌泉穴可引火下行、醒神开窍，适用于中暑后头晕、神疲者。每侧悬灸3至5分钟。

操作要点与证据依据

• 施灸体位：取舒适坐位或仰卧位，充分暴露穴位区域。
• 施灸距离：艾条点燃端距皮肤约3厘米，以局部温热无灼痛为度。
• 施灸顺序：先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。
• 观察反应：出现头晕加重、心慌、大汗淋漓应立即停止。
• 灸后处理：适量饮用温淡盐水，避免立即进入空调低温环境。

中国疾病预防控制中心2023年发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑（热射病）病死率较高，需立即拨打急救电话，不推荐自行处理。艾灸属于中医外治法，仅可作为轻症中暑的辅助手段，不能替代补液和降温等基础处置。

需要特别留意的情况

体温超过40摄氏度、意识模糊、抽搐、无汗或皮肤湿冷者，禁止艾灸，必须立即送医。孕妇腰骶部及腹部穴位禁灸。糖尿病患者、皮肤感觉减退者艾灸时间应缩短至3至5分钟，防止烫伤。艾灸后出现水疱，小水疱可自行吸收，大水疱需由医务人员处理。

常见问题

否。轻症中暑可在专业人员操作下辅助艾灸，重症中暑禁止自行艾灸，须立即送医，以免延误抢救时机。

大椎穴为督脉与手足三阳经交会穴，艾灸该穴有助于清解暑热、疏风散邪，适用于轻症中暑的辅助缓解。

每个穴位悬灸3至10分钟，以皮肤微微潮红、局部温热无灼痛为度，具体时长因穴位和体质而异。

体温超过40摄氏度、意识模糊、抽搐、无汗或皮肤湿冷者禁止艾灸，必须立即送医接受专业救治。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 高温热浪公众健康防护指南. 2023.

[2] 国家中医药管理局. 中医病证诊断疗效标准. 中国医药科技出版社.

[3] 石学敏. 针灸学. 中国中医药出版社.

[4] 中华医学会急诊医学分会. 中暑急诊诊断与治疗专家共识. 中华急诊医学杂志.