新鲜河虾虾皮有何功效

新鲜河虾的虾皮具有多种营养功效，包括提供高蛋白质、丰富钙质和含有抗氧化成分。

1.高蛋白质：虾皮是优质蛋白质的良好来源。每100克河虾虾皮中约含有18-20克蛋白质。蛋白质是构建和修复身体组织的重要组成部分，对维持肌肉质量和支持免疫功能至关重要。

2.丰富钙质：虾皮中含有丰富的钙，每100克虾皮大约含有991毫克钙。这对骨骼健康尤其重要，可以帮助预防骨质疏松症。

3.含有抗氧化成分：河虾虾皮含有一定量的抗氧化成分，如虾青素。这些成分可以帮助中和体内自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤，促进整体健康。

4.低脂肪低热量：虾皮的脂肪含量相对较低，每100克仅含0.8克脂肪，因此其热量也较低，是理想的低热量食物选择。

虽然虾皮营养丰富，但一些人可能对海鲜过敏，因此食用前需确认无过敏风险。虾皮含盐量较高，高血压患者或需要控制盐分摄入的人群应该适量食用。