史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.时间控制:建议每次连续使用手机的时间不超过20分钟。长时间使用电子设备可能会加重视疲劳症状,对视力恢复产生负面影响。
2.光线调整:尽量在光线良好的环境下使用手机。屏幕亮度要适中,不宜过亮或过暗,以免对眼睛造成刺激。
3.适当距离:保持合适的观看距离,一般来说,手机与眼睛的距离应在30至40厘米之间。这有助于减轻眼部压力。
4.休息规律:采用“20-20-20”原则,即每使用电子产品20分钟,注视20英尺(约6米)以外的物体至少20秒钟,这有助于放松眼部肌肉。
5.护眼模式:启用手机的护眼模式或蓝光过滤功能,可以减少蓝光对眼睛的潜在损害。
在日常生活中,适度使用手机和其他电子设备是维护视力健康的重要措施。对于近视性弱视患者,加强定期眼科检查与治疗方案的跟进同样重要。
