杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.缺钙:缺钙会导致肌肉痉挛和酸痛。如果怀疑缺钙,可通过饮食补充富含钙质的食物,如奶制品、绿叶蔬菜或坚果类。严重者可在医生指导下补充钙剂。
2.过度疲劳:长时间运动或久坐都会导致肌肉疲劳,进而引起酸痛和无力。适当休息和进行温和的拉伸运动能有效缓解此症状。
3.贫血:贫血可能导致肌肉供氧不足,引起酸痛无力,同时伴有夜间出汗。若怀疑贫血,应进行血液检查确认,并在医生指导下补充铁剂或调整饮食结构。
4.其他潜在疾病:某些慢性疾病如甲状腺问题、糖尿病等也可能引发类似症状。如果上述措施无效或症状加重,建议进行全面医学检查以排除其他潜在健康问题。
及时正规诊断和对症治疗十分重要,以免延误病情。同时,应注意保持均衡饮食和合理作息,提高身体抵抗力和体能。