武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
白菜:约500克,洗净后切成小块或片状。
大蒜:2-3瓣,切末。
干辣椒:2-3个,根据个人口味调整,可省略。
醋:约2汤匙,一般选用米醋或白醋。
生抽:约1汤匙。
糖:约1茶匙。
盐:适量。
食用油:适量。
在锅中加入适量的食用油,烧热后放入干辣椒和大蒜末,炒出香味。
放入切好的白菜,大火翻炒均匀,直到白菜开始变软。
加入生抽、醋、糖和盐,继续翻炒,使调料充分混合在白菜上。
炒至白菜完全熟透且均匀裹上调料即可出锅。
炒制时火候要大,快速翻炒以保持白菜的脆嫩口感。
醋的用量可以根据个人口味进行调整,避免过酸。
如果喜欢更辣的口味,可以适当增加干辣椒的数量。
这道菜的关键在于调味的平衡和火候的掌握,确保白菜保持鲜嫩而不失其爽脆的质地。
