血压一会儿145一会儿135，这种波动正常吗

血压的轻微波动通常是正常的。血压在一天中的不同时间可能会发生变化，这受到多种因素的影响。

1.生理节律：血压有昼夜节律，通常早晨较高，晚上较低。这种自然变化是由体内生物钟控制的。

2.情绪和压力：情绪波动、紧张或压力会导致交感神经过度兴奋，引起血压瞬间升高。

3.运动和活动：运动后血压可能暂时升高，但长期规律运动有助于降低基础血压水平。

4.饮食：盐摄入过多可以导致短期内血压升高，而饮酒、咖啡因摄入也会对血压产生短暂影响。

5.测量条件：测量时的姿势、环境温度、测量设备的准确性等因素都会影响读数结果。

对于大多数成年人来说，正常的收缩压应低于120mmHg，舒张压应低于80mmHg。偶尔出现收缩压在135-145mmHg之间并不一定意味着存在健康问题，但如果持续超出此范围，建议进行进一步的观察和咨询医生以评估心血管健康状况。做出改变生活方式如均衡饮食、规律运动、减轻压力通常有助于管理血压水平。