吃鱼油的好处有预防心脏病、降低中风率、改善思维能力、减肥、缓解痛经、改善视力、抗炎、调节血脂、改善情绪。
- 预防心脏病：鱼油可以减少心脏病的发病率，而且还能降低其他疾病的引发率。
- 降低中风率：现在随着饮食的多样化，疾病的种类也多了起来，特别是风险这种疾病，而鱼油就可以降低中风的风险。但是一定要适量的吃，吃多了反而起反效果。
- 改善思维能力：现在孩子很多时候都是坐立不安，无法集中注意力，而鱼油就改善大脑的思维方式，使得孩子更好安定下来。
- 减肥：现在肥胖人群特别多，这类人群的血压都较高，而鱼油就可以帮助减肥。
- 缓解痛经：女性朋友在月经期可能会痛经，鱼油中的维生素B12可以减少疼痛感。
- 改善视力：随着年龄的增长，视力就会逐渐退化，而适当的吃些鱼油就可以改善视力。
- 抗炎：我们的关节是非常脆弱的，很容易就患上关节炎、痛风等等症状，而鱼油可以缓解疼痛感。
- 调节血脂：鱼油是可以清理血液中的垃圾，使得血液循环顺畅，那么就可以有效预防血栓、中风等等的症状。
- 改善情绪：人的情绪是最难控制的，变化速度也是非常之大，而且无迹可寻。而鱼油中的EPA和DHA与情绪有着很大的关系，当我们的情绪处在比较低落的时候，食用鱼油之后，情绪就会明显改善。