神经性失眠最好怎么治疗

神经性失眠是一种与精神紧张、焦虑和压力有关的失眠，治疗方法因人而异，以下是一些常见的治疗方法：

1、行为疗法：行为疗法包括建立健康的睡眠习惯，比如定时睡觉、起床，不在床上看电视或者其他娱乐活动。此外，还可以采用渐进式肌肉松弛技术和深度呼吸等放松技巧，帮助缓解身心紧张。

2、药物治疗：药物治疗可以通过医生开具处方获得，比如镇静剂、抗抑郁药等。但是应该注意，这些药物会产生依赖性，所以需要在医生指导下使用，避免过量使用或者长期使用。

3、心理治疗：神经性失眠往往与心理问题相关，因此心理治疗是非常重要的一种治疗方式。如认知行为疗法、催眠疗法等，可以帮助患者减少压力和焦虑，改善睡眠质量。

4、自我管理：自我管理包括控制饮食和避免刺激物等。例如，不吃过多的咖啡因、糖分和油腻食品，不抽烟和喝酒等。

神经性失眠是一种比较严重的睡眠问题，需要采取综合治疗措施。建议寻求专业医生的帮助，根据个人情况选用最适合的治疗方案。