秋天吃什么可以健脾胃

秋天气候干燥，多风少雨，易伤肺，容易导致脾胃功能失调。以下是一些有助于健脾胃的秋季食物：

1.山药：山药含有丰富的膳食纤维和黏液质，能够帮助消化，增强肠道蠕动，同时还具有滋阴润燥、益气养血的功效。

2.红枣：红枣中含有大量的糖类、维生素和矿物质等营养成分，能够增强身体免疫力，促进消化吸收，对于脾胃虚弱的人来说尤其有益。

3.茯苓：茯苓具有健脾去湿的作用，能够帮助消化、祛湿、利水，对于体内湿气重、脾胃虚弱、容易腹泻的人来说，非常适宜食用。

4.薏米：薏米中富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、维生素等，能够补脾胃、清热利湿，同时还有一定的美容功效。

5.香菇：香菇富含膳食纤维和多种氨基酸等营养成分，能够促进肠道蠕动、改善便秘，还具有增强免疫力、抗肿瘤等作用。