袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.改变睡姿:尽量避免长时间压迫手臂或手腕,可以尝试侧卧,并在头颈部和手臂下方放置枕头,帮助缓解压力。
2.使用护腕支架:夜间佩戴护腕支架可以帮助固定手腕,减少对神经的压迫,从而降低麻木的感觉。
3.进行手部练习:定期进行手指伸展和握拳练习,促进血液循环,减轻腕管内的压力。
这些方法能够有效应对孕晚期手部麻木僵硬的问题,并改善睡眠质量。如症状加重,应及时就医以排除其他潜在问题。