孕晚期如何处理睡觉时手部麻木僵硬的问题

2025-06-13
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袁宝玉 副主任医师

东南大学附属中大医院 神经内科

孕晚期出现手部麻木僵硬可能是由于妊娠相关的生理变化导致的腕管综合征。有效处理的方法包括改变睡姿、使用护腕支架和进行手部练习。

1.改变睡姿:尽量避免长时间压迫手臂或手腕,可以尝试侧卧,并在头颈部和手臂下方放置枕头,帮助缓解压力。

2.使用护腕支架:夜间佩戴护腕支架可以帮助固定手腕,减少对神经的压迫,从而降低麻木的感觉。

3.进行手部练习:定期进行手指伸展和握拳练习,促进血液循环,减轻腕管内的压力。

这些方法能够有效应对孕晚期手部麻木僵硬的问题,并改善睡眠质量。如症状加重,应及时就医以排除其他潜在问题。

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