腰间盘突出还能久坐工作吗

久坐对于患有腰椎间盘突出的个体通常是不建议的，因为长时间保持坐姿可能会加重症状并影响康复。

1.坐姿压力：长时间坐着会增加腰椎的负担。研究表明，坐姿时腰椎承受的压力比站立时大约增加40%。这种额外的压力可能导致腰椎间盘更加突出或压迫神经根，从而引发疼痛或不适。

2.血液循环：久坐会限制腰部和下肢的血液循环，这可能导致肌肉僵硬和疼痛的加剧。缺乏活动会减弱背部和核心肌群的力量，对脊柱提供的支持减少，使症状更难缓解。

3.姿势不良：许多办公室工作者在长时间坐着时容易采取不良姿势，如弯曲、前倾等。这些姿势进一步施加压力于腰椎间盘，增加了突出恶化的风险。

为了帮助减少这些问题，建议定期休息和改变姿势。例如，每坐45分钟到一小时应站起来活动几分钟，进行简单的伸展运动以促进血液流动和减轻肌肉紧张。考虑使用符合人体工程学设计的椅子以及桌面布置，以支持正确姿势和减轻腰椎压力。若症状严重，建议咨询专业医师寻求进一步的治疗和康复建议。