夏季养生禁忌有哪些

夏季养生禁忌包括忌贪凉、油腻、节食。

夏日忌贪凉

养生常谈“秋冬进补，来年打虎”。秋冬进补的元气因为夏日的一时贪凉，可能会彻底烟消云散。夏日忌贪凉，不仅仅指忌口舌的贪凉，也指不要贪凉空调。很多朋友喜欢夏日酷暑天一瓶冷饮下肚，虽然短时间里身体降温了，但是肠胃却在遭受着磨难。从现代医学角度来讲，人体受凉会导致免疫力下降，病毒入侵，引起感冒等疾病。所以好多人在吹空调后会得感冒，就是因为这个原因。

夏日忌油腻

夏天是练摊的好季节，无论在全国的哪个城市，夏天的夜场明显会增加。这些大鱼大肉的油腻荤菜，不仅加重人体肠胃的负担，也对健康不易。因此在养生文化中，这些油腻的肉类属于阴性食物。每天大鱼大肉的生活，不仅对健康无益，也对脾胃伤害很大。其次，一些油腻的食物都是属于高热量的食物，这些食物的脂肪很高，胆固醇的含量也很高，这样很容易加重肝脏的负担，从而引发一系列疾病的产生，不利于身心健康。摄入过多的油脂之后，油腻的食物会影响大脑中 一种使人情绪不稳定的物质产生，容易使人的情绪不稳定，出现脾气暴躁的症状。

夏日忌节食

女孩们到了夏天更渴望减肥，因为漂亮的衣服需要苗条的身材，同时夏天大量的出汗可以带走脂肪。所以到了夏季很多女孩会用节食或者不吃来减肥。闷热的夏季气候影响我们的食欲，女孩们用生冷瓜果代替主食减肥，体重也许会有所消减，但脾胃却虚了。