武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳：母乳是婴儿最重要的营养来源，含有抗体和其他免疫成分，有助于提高婴儿的免疫力。建议尽可能进行母乳喂养。
2.富含铁的食物：铁对于免疫细胞的功能至关重要。6个月以上的婴儿可以通过添加强化铁的婴儿谷物、瘦肉泥或豆类泥来摄取足够的铁。
3.维生素C：这种维生素有助于增强免疫功能。可以适当添加含维生素C丰富的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃和西兰花，确保婴儿的饮食多样化。
4.维生素A：这个维生素对皮肤和黏膜健康，以及免疫系统的正常运作很重要。胡萝卜、南瓜、红薯等富含维生素A的食物可以逐渐引入婴儿的辅食中。
5.锌：锌元素在免疫反应中扮演重要角色。瘦肉、鸡蛋和海产品是良好的锌来源，可以在适当时候少量加入。
6.益生菌：研究表明，益生菌有助于改善肠道健康，对免疫系统也有积极影响。酸奶等益生菌食品可以作为年长婴儿的辅食选择之一。
保持婴儿均衡的膳食结构，并定期检查生长情况和营养状况，及时调整饮食方案，以支持其健康成长和免疫系统发育。避免过早或不当引入某些过敏性食物，始终在专业医生指导下决定饮食更换。