王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.初期高强度运动可能导致身体过度疲劳。身体需要时间恢复，可能导致后期无法持续进行运动，影响减肥效果。
2.高强度运动会使肌肉在短期内快速增长，而肌肉的增长通常伴随着体重增加。这可能导致短时间内体重不下降，从而影响长期减肥目标。
3.长时间的高强度运动可能导致代谢降低。身体为了适应压力可能会减少能量消耗，这反而可能减缓减肥过程。
4.心理因素也不可忽视。初期运动强度过大容易造成心理抵触情绪，导致运动计划难以坚持，对后期减肥产生负面影响。
科学合理的运动计划比单纯提高初期运动强度更有效。选择适合自身的运动强度，并逐步增加是维持长期减肥效果的重要因素。